Geboren in Worms und aufgewachsen im südhessischen Bürstadt, arbeitete Frommert nach dem Abitur zunächst 15 Jahre als Journalist bei der "Frankfurter Rundschau". Zwischen 2005 und 2008 war er Leiter der Sponsoring-Kommunikation bei T-Mobile International und der Deutschen Telekom, wo er auch für das Telekom-Radsport-Team T-Mobile zuständig war.
 
Bundesweite Bekanntheit erlangte er unter anderem durch die Bekanntgabe der Suspendierung des Tour-de-France-Siegers Jan Ullrich bei einer Pressekonferenz 2006 wegen Dopingverdachts.
 
Telekom-Kommunikationschef Philipp Schindera würdigte ihn auf Linkedin. 2005 habe er Frommert überzeugen können, zu dem Unternehmen zu wechseln: "Was dann folgte, hatten wir uns beide anders vorgestellt: Wegen des Dopingskandals war er als Krisenkommunikator gefragt. Mit Weitsicht, Leidenschaft und hohem persönlichen Einsatz hat er sich der Herkules-Aufgabe gestellt und sich dabei selbst nicht geschont. Auch nach seiner Zeit bei der Telekom blieben wir uns freundschaftlich verbunden. Er war mir immer ein guter Ratgeber in kniffligen Fragen und hatte immer ein offenes Ohr."
 
Aufmerksamkeit erhielt Frommert zudem mit seinem 2013 veröffentlichten Buch "Dann iss halt was!", in dem er seine Erfahrungen mit einer Magersucht-Erkrankung verarbeitete.

Im Jahr 2013 trat Frommert die Position des Kommunikations- und Mediendirektors der TSG Hoffenheim an. Bei dem Fußball-Bundesligisten strukturierte er einer Mitteilung zufolge die Medienabteilung um und setzte zahlreiche innovative Impulse. Die Professionalisierung des Klubs auf kommunikativer Ebene sei untrennbar mit seinem Namen verbunden, viele übergeordnete Initiativen wie etwa die Zukunftsstrategie "TSG ist Bewegung" gingen auf seinen Anstoß zurück. Früh habe er dafür geworben, den Verein neben dem Sport auch als nachhaltigen, innovativen und sozialen Club zu positionieren.
 
Im August 2024 sei bei ihm eine Krebserkrankung diagnostiziert worden. Am 4. Februar, drei Tage nach seinem 58. Geburtstag, ist Frommert gestorben.

"Wir haben einen Menschen verloren, der sich mit größtem Engagement und unermüdlicher Leidenschaft für die TSG Hoffenheim eingesetzt hat", teilt Club-Mäzen Dietmar Hopp mit. "Christian Frommert hat den Klub weit über die Kommunikationsarbeit hinaus nachhaltig geprägt. Ich persönlich habe in ihm eine Führungspersönlichkeit, aber auch einen engen Vertrauten und Wegbegleiter verloren."


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